WYLECZ SWÓJ KRĘGOSŁUP

Wyniki badań, przeprowadzonych w 2020 roku, z udziałem pracowników biurowych na terenie Warszawy wykazały, że ograniczenie aktywności fizycznej w czasie pandemii zaobserwowano, aż u 79% ankietowanych osób.  Sytuacja pandemiczna nie zachęca do podejmowania wzmożonej aktywności fizycznej, co skutkuje pojawianiem się dodatkowych problemów z układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak ból dolnego odcinka pleców, czy bóle szyi.

Ból kręgosłupa lędźwiowego jest  najczęstszym powodem inwalidztwa i absencji w pracy. Dotyka około 11,4% populacji ogólnoświatowej . Dysfunkcje odcinka szyjnego nie pozostają daleko w tyle, zajmując 21 miejsce na liście czynników, obniżających jakość życia. 

Wspominając o  najpoważniejszych konsekwencjach siedzącego trybu życia, zaliczamy:

  • Zwyrodnienia dolnego odcinka kręgosłupa - są najczęściej przyczynami bolesnej i uciążliwej dyskopatii.  U osób ze skłonnością do zwyrodnień są one bardzo niebezpieczne i mogą w skrajnych przypadkach prowadzić do zaniku czucia w kończynach, co jest podstawą do szybkiej decyzji o operacji

  • Zaburzenia przepływu krwi – mają miejsce w momencie, kiedy nacisk na tkanki podudzia powoduje zmniejszenie objętości naczyń krwionośnych, prowadząc do nieprawidłowości przepływu krwi. Niesie to ze sobą bardzo poważne powikłania zdrowotne

  • Żylaki – podręcznikowe zakładanie nogi na nogę nie jest głównym powodem żylaków. Pierszymi objawami, które powinny nas zaniepokoić mogą być gęsto pojawiające się pajączki.

  • Bóle krzyża – wynikają z mocnego obciążenia kręgosłupa i ciśnienia, jakie powstaje w tym momencie pomiędzy kręgami,

  • Przygarbiona szyja -jest to pochodna pozycji wymuszonej, podczas siedzenia, polegająca na ciągłym pochylaniu się lub odchylaniu,

  • Cellulit – ten problem to nie tylko tłuszcz znajdujący się pod skórą., ale także tłuszcz uwięziony w tkance włóknistej . Stały nacisk na tkanki wcale nie pomaga w pozbyciu się cellulitu, a tylko go uwidacznia,

  • Otyłość – siedzący tryb życia sprzyja brakiem aktywności fizycznej. Skutkiem jego braku jest właśnie otyłość. . To bardzo niebezpieczna sytuacja i prosta droga do problemów z nadwagą oraz związanej z nią chorobami.

  • Zaparcia – są konsekwencją osłabienia mięśni brzucha, spowodowanego nieprawidłową pozycją siedzącą oraz naciskiem na jamę brzuszną. Ruch pobudza układ trawienny do pracy, a jego brak może powodować towarzyszącą zaparciu niestrawność, zgagę czy dyskomfort w żołądku i uczucie pełności,

  • Hemoroidy –  ucisk w okolic odbytu wpływają na krążenie krwi które, ulega zaburzeniu. Skutkiem są żylaki powodujące uciążliwe w późniejszym czasie  dolegliwości. 

Może zadajesz sobie teraz pytanie -Jak zajęcia pływania mogą Ci pomóc zapobiec wyżej wymienionym skutkom siedzącego trybu życia? Dzięki naszemu autorskiemu programowi ćwiczeń :​

  •  odciążysz kręgosłup i aparatu ruchu,

  • zlikwidujesz ból w odcinku lędźwiowym ,

  • zapomnisz o dolegliwościach w odcinku szyjnym i piersiowym

  • Twój kręgosłup zyska większą ruchomość 

  • zmniejszysz istniejące już przeciążenia poprzez zniwelowanie napięcia mięśniowego

  • poprawisz funkcjonowanie układu krwionośnego i oddechowego co sprzyja lepszemu odżywieniu tkanek

  • wzmocnisz mięśni grzbietu 

 

Zadbaj o Swoje zdrowie już dziś i zapisz się na zajęcia​